I GIOVEDì DI LECA: resoconto del primo incontro e prossimi appuntamenti.
Giovedì 7 febbraio si è tenuto il primo incontro del ciclo “I Giovedì di Leca” condotto dalla D.ssa Leslye Pario, biologo nutrizionista, e dalla D.ssa Laura Casnaghi, psicologa, e sponsorizzato dall’Ufficio Bimby di Leca di Albenga e dalla Farmacia Gasco. Il progetto, che mira a promuovere il benessere degli abitanti di Leca e ad accendere i riflettori sulle realtà presenti sul territorio, ha avuto nel primo incontro un notevole successo: la sala era piena e i posti prenotabili esauriti.
La serata è iniziata con la preparazione di una zuppa di legumi e di una frittata di ceci; la scelta delle pietanze è stata fatta in base ai consigli nutrizionali dati dalla D.ssa Pario: ha spiegato come i legumi, la salvia e i cereali integrali siano ricchi di fitoestrogeni e quindi molto utili a prevenire e ridurre i fastidi della menopausa, come l’aumento di peso, l’osteoporosi e le vampate di calore. La nutrizionista ha anche parlato del ruolo dello zucchero nel produrre irritabilità e difficoltà nel dormire. La D.ssa Casnaghi, psicologa, ha illustrato alcuni importanti aspetti psicologici del periodo di transizione della menopausa; in particolare ha mostrato, basandosi su studi di ricerca, come la percezione e l’intensità delle vampate, gli sbalzi d’umore e i disturbi del sonno che insorgono durante il climaterio possano essere prevenuti e contrastati con la terapia cognitivo-comportamentale e con una corretta igiene del sonno. Infine a tutte le partecipanti è stato offerto un assaggio della zuppa e della frittata accompagnate dalle tisane offerte dalla farmacista d.ssa Arianna Gasco.
Il prossimo incontro si terrà giovedì 7 marzo e si parlerà di stress, sia metabolico che psicologico. Negli incontri di aprile e maggio invece i temi saranno il benessere in gravidanza e la dipendenza da zucchero. Tutti gli eventi sono gratuiti con prenotazione e si terranno in Via Pieve di Teco n°9 a Leca di Albenga, ore 21.00. Le D.sse Pario e Casnaghi ringraziano tutte le persone intervenute e gli sponsor per il loro supporto.
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